Lo Yoga come percorso di conoscenza di sé.
Una pratica integrale, radicata nella tradizione, che attraverso corpo, respiro e consapevolezza ci insegna ad ascoltarci, conoscerci e abitare con più presenza il nostro corpo ma soprattutto la nostra vita.
Yoga non è solo una pratica fisica.
È un percorso di conoscenza che coinvolge corpo, mente e spirito. Un sistema antico ma profondamente attuale, che ci insegna ad ascoltare, osservare e conoscere noi stessi.
Il mio approccio nasce dallo Yoga Integrale e dalla formazione nella tradizione delle scuole indiane, al quale affianco le conoscenze sull'anatomia dello yoga, sulla fisiologia del respiro e sul sistema nervoso. Negli anni ho studiato e praticato stili e strumenti differenti, che oggi integro e scelgo in base alla persona, al suo corpo, al momento che sta vivendo e agli obiettivi del percorso. Dalla pratica più dinamica a quella più introspettiva, dalle asana al pranayama, dai bandha alla meditazione: non esiste per me un unico modo di praticare, ma lo Yoga più adatto alla persona che ho davanti.
Lo Yoga incontra ognuno di noi in un punto diverso.
A chi sente il bisogno di rallentare e ritrovare spazio, respiro e presenza nella propria quotidianità.
A chi vuole conoscere meglio sé stesso attraverso il corpo imparando ad ascoltarne i segnali, i limiti e le possibilità.
A chi pratica già Yoga e desidera andare più in profondità nell'asana, nel pranayama, nella meditazione e negli altri strumenti della tradizione.
A chi incontra lo Yoga per la prima volta e desidera essere accompagnato in una pratica costruita sulle proprie possibilità.
A chi cerca qualcosa che vada oltre il tappetino e vuole portare maggiore consapevolezza, equilibrio e presenza nella propria vita.
Cosa cambia nel tempo
Strumenti pratici per regolare il sistema nervoso e gestire la risposta allo stress.
Tecniche di respiro e rilassamento che supportano il recupero fisico e mentale.
Ascolto più profondo del corpo, migliore postura e libertà di movimento.
Attenzione, lucidità e capacità di restare nel momento anche sotto pressione.
Ogni percorso inizia da una valutazione iniziale. Non esistono protocolli fissi: la pratica si costruisce intorno alla persona.
Primo incontro conoscitivo
Una conversazione per capire esigenze, obiettivi e contesto fisico e mentale della persona.
Definizione del percorso
Struttura, frequenza e contenuti delle sessioni, adattati alle esigenze e ai tempi della persona.
Pratica e monitoraggio
Sessioni continuative con adattamenti progressivi e momenti di verifica.
Sessioni individuali
Lavoro personalizzato, ritmo proprio, massima attenzione alle esigenze specifiche. In presenza in via Cadorna 19, Bolzano, o online.
Sessioni di gruppo
Gruppi piccoli e omogenei per una pratica condivisa e supportata. In presenza in via Cadorna 19, Bolzano.
Online
Percorsi a distanza con la stessa qualità e attenzione delle sessioni in presenza, su Eversports.
Retreat e workshop
Appuntamenti intensivi, residenziali o giornalieri. Vedi il calendario.
La stessa pratica, contesti molto diversi.
Dal museo allo studio, dal palco alla pratica online: il metodo cambia forma, la pratica resta la stessa.
In presenza
Bolzano
Lezioni individuali e di gruppo a NI SHALA, in via Cadorna 19 a Bolzano.
Online
Eversports
Lo studio online live, con la stessa qualità e attenzione delle sessioni in presenza.
Sul palco
Wanderlust
Formatrice continua di insegnanti, riconosciuta da Yoga Alliance, con oltre 250 video-lezioni pubblicate.
No. Il percorso è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta sia a chi ha già una pratica consolidata. Il punto di partenza è sempre una valutazione iniziale.
In molti casi sì. La pratica viene adattata alla condizione fisica della persona. È comunque utile comunicare eventuali condizioni mediche al primo incontro, per costruire un percorso sicuro e appropriato.
Sì. Le sessioni online offrono la stessa attenzione e qualità di quelle in presenza e si svolgono su Eversports.
Il modo più semplice è contattarci per un primo incontro conoscitivo, senza impegno. L'incontro conoscitivo è riservato a chi desidera intraprendere un percorso individuale.
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